রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এই সবজি

বাকি সবজির তুলনায় মুলায় ফ্যান ফলোয়িং অনেকটাই কম। কিন্তু, আমরা অনেকেই জানি না খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন এক টুকরো সাদা মুলা শরীরের অনেক রোগব্যাধি থেকে মুক্তির উপায়। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক মুলার গুণাগুণ-

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এই সবজি

টক্সিন বের করে দেয়- শরীরে রোগ প্রতিরোধ গড়ার পাশাপাশি সাদা মুলা খেলে দেহ থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বের করে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।

কাঁচা খাবেন না যে ৬ সবজি !!

ফাইবারে ভরপুর- সাদা মুলায় থাকে প্রচুর ফাইবার। ফলে নিয়মিত মুলা খেলে হজমের সমস্যা থাকে না। যাঁরা পাইলসে কষ্ট পাচ্ছেন, তাঁদের জন্যও উপকারী মুলা।

ভিটামিন C সমৃদ্ধ- ফাইবার ছাড়াও সাদা মুলায় থাকে ভিটামিন C, ফ্ল্যাভোনয়েডস, ফলিক অ্যাসিড। ভিটামিন C দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

যে ১০ টি সবজি সিদ্ধ করলে পুষ্টিগুণ বেড়ে যায় বহুগুণে !!

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে- সাদা মুলায় থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেইসঙ্গে ক্লান্তি দূর করতেও সহায়ক এটি।

কিডনি ভালো রাখে- সাদা মুলা নিয়মিত খেলে ইউরিন সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান হয়। ফলে কিডনি ভালো থাকে।

সবজি কম খেলে যা হয় জেনে নিন

নিয়মিত আপডেট পেতে লাইক দিয়ে আমাদের সাথে থাকুন