বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ১০টি টিপস

শিশুদের রোগবালাই লেগেই থাকে। খাওয়ার অনিয়ম, অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার খাওয়াসহ বিভিন্ন কারণে শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য হলে আগে নজর দিন তার দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের উপর। যদি নিয়মিতভাবে এই সমস্যা হয়, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

জেনে নিন কোন কোন খাবার দূর করতে পারে শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য-

পানি
শিশু পরিমাণ মতো পানি পান করছে কিনা সেদিকে লক্ষ রাখুন। দিনে অন্তত ১ লিটার পানি পান করতে দিন শিশুকে।

কলা
কলা একটি আঁশজাতীয় ফল। নিয়মিত কলা খেলে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য।

আপেল
আপেলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও আঁশ। আপেল সেদ্ধ করে চটকে খাওয়ান শিশুকে। এটি দূর করবে কোষ্ঠকাঠিন্য।

অলিভ অয়েল
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে ১ চা চামচ অলিভ অয়েল খাওয়ান শিশুকে। এটি দ্রুত সমাধান করবে সমস্যার।

অ্যালোভেরা
কুসুম গরম পানির সঙ্গে ১ টেবিল চামচ অ্যালোভেরার রস মিশিয়ে শিশুকে পান করান। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে।

দই
শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে নিয়মিত দই খাওয়াতে পারেন।

নিয়মিত আপডেট পেতে লাইক দিয়ে আমাদের সাথে থাকুন